【外出自粛】緊急事態宣言ストレス発散はコレをする

【外出自粛】緊急事態宣言ストレス発散はコレをする
どうも、光子ですっ
ストレス解散法について書いた記事を
リライト更新しました

 

緊急事態宣言が出て、強い外出自粛中
本来なら4月から新一年生で、新しいランドセルを背負って登校するはずだった娘
遊び盛りの年中の息子
2人は私と旦那が仕事の日は学童と保育園に預けさせてもらっていますが
それもそろそろ限界が近いことを感じる
なかなか思うように日々が進まない

 

同じような人多いと思います
普段の小さな不安とか、不満とかが積み重なっているのでしょうか
うまくストレスを発散できてないような
そんな気がします( ;  ; )

 

なるべく保育園の利用も自粛してほしいと通達があり(当たり前です!!)
私も休める時は仕事を休んで子供と一日中家で過ごしていますが
公園行きたい!遊びに出かけたい!と言い出す子供にイライラ
私だって買い物行ったりお花見したいけど
今はとにかく「強い外出自粛」と言われているし
当たり前だが新型コロナにかからないように、移さないようにするべき行動だと分かっています
しかし、外に出られない事により、お互いストレス溜まってたように思います

 

それに付き添いながら
「しんどいなぁ・・早く解放されたいわ」
なんて
母親としてダメな気持ち(と思ってしまう感情)が溢れ出して
本当にしんどいのは、元気で遊び盛りなのに理解も乏しい子供なのにね・・・
てゆーか母親としてダメとか、そういうのもシンドw
と、自己嫌悪し
ぐっすり眠れない日も続きました

 

約束していた母との買い物も
友達と約束していたカラオケも
5月に予定されていた運動会も叶わずガッカリ

 

心がおもいとき
こうやってブログに吐き出せるのはとってもありがたいです
(聞きたくない人はごめんなさい。そしていつもありがとうございます)

 

きっと私のブログ読んでる方の中にも
不安やストレスを溜めてたりすると思うんです
自覚がなくとも、気づかないうちに、消耗してるかもしれないです
なので、できるだけ
休める時にゴロンとして
美味しいものでも口にしましょ
しんどい時って、頑張ってる時らしいから
気づいた時には自分で自分のご機嫌をとるの、大切ですね
私は、自分の機嫌を取るために
以下の5つをします
1:好きな飲み物を飲む
お酒でもココアでもカフェオレでもいいです
好きな飲み物を飲んでホッとします

 

2:好きな音楽を聞いたり、笑える動画を見る
気持ちが昂るような音楽や、けらけら笑える動画を見たり聴いたりして気持ちを前向きにする

 

3:居心地いい人と話す
気が許せる友達でもいいし、仲のいい姉妹や母親でもいいし、誰かと会うと話が出来てストレス発散できる。しかし、今は会うのは無理だと思うけどzoomやLINE電話とか使って自宅飲み会とかよさそうですね

 

4:家事を手抜きする
美味しいお惣菜やお弁当でも買って、カップスープとサラダで手抜きご馳走にしよう

 

5:部屋を整えて床を拭く
床を拭くと、なぜか落ち着く・・・本当に5分でいいから床を磨く。そして自分を褒めるのだ

 

緊急事態宣言が出て
これからドンドン変化してくると思うし
心の疲弊は募るばかりだと思いますが
皆様いつもお疲れさまです
お身体に気をつけてくださいね!!
(*´Д`*)はぁはぁ
本日もブログを見てくださって

キラキラ〜

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